Primeiros anos das crianças são marcados por desenvolvimento intenso.
O sono é algo extremamente importante. É uma fonte de energia que vai manter a gente calma e alerta. Quando dormimos bem acontece um processo interessante porque conseguimos alcançar uma maior relaxamento ao mesmo tempo que ganhamos mais clareza, senso de alerta para nossa mente. O sono R.E.M., ou Rapid Eye Movement (“movimento rápido dos olhos”), é a fase do sono na qual ocorrem os sonhos mais vívidos. Este estágio mais conhecido como o sono profundo, vai ajudar a restabelecer tudo que é energia fisiológica, armazenagem de memória, aprendizado.
Os primeiros anos de vida de uma criança é marcado por um desenvolvimento muito intenso, seja no plano fisiológico e no plano mental. Basta observar o que acontece com um bebe de um mês para o outro. Quantos avanços ele têm, quantos aprendizados e quantas descobertas acontece. Então o bebê e as crianças precisam do sono pra que todo este processo se estabeleça de maneira mais plena e com isso cresçam e se desenvolvam melhor.
Um passo fundamental nesta trajetória é você definir uma boa rotina para a criança. Rotina esta que será pautada na necessidade de sono dela. A partir da idade da criança, entendemos a necessidade daquela faixa etária. No geral, ao final do primeiro ano, o bebê ainda faz duas sonecas diárias, uma de manhã e outra à tarde. Já no segundo ano, o descanso acontece normalmente uma vez ao dia e, entre o terceiro e quarto ano, essa necessidade vai desaparecendo espontaneamente.
Ao identificar isso, estabelecemos melhor as ações do dia priorizando os momentos de sono da criança. No sono da noite, ideal criar um ritual de 30 minutos antes de dormir, talvez um banho, escovação dos dentes, uma história ou canção de ninar.
Os especialistas alertam sobre evitar telas no mínimo uma hora antes de dormir, pois os neurotransmissores cerebrais que nos fazem ficar atentos nos impedem de dormir. Ter uma rotina muito agitada durante o dia também atrapalha o sono.
As necessidades de adultos e crianças são diferentes. Quando criamos as rotinas, aos poucos tudo fluirá de uma forma mais natural e isso trará muitos benefícios não somente para as crianças mas para toda a família.
